Achtung, fertig, los ...

Sie möchten etwas für ein gesundes Körpergewicht tun? Sich wohl in Ihrer Haut fühlen? Dann fangen Sie damit an. Planen Sie, organisieren Sie sich - und legen Sie los. Und vor allem: Bleiben Sie dran!

Hilfreich ist es, wenn Sie sich mit anderen zusammen tun. So können Sie sich gegenseitig über allfällige Motivationstiefs hinweg helfen. Führen Sie ein Trainingstagebuch und freuen Sie sich über kleine Fortschritte.

Auch diese Fragen werden in diesem «Ratgeber» beantwortet:

  • Warum ist es so schwierig dran zu bleiben?
  • Wie kann man sich Ziele stecken?
  • Welche Hilfsmittel gibt es?

Moderation: Michael Brunner, Redaktion: Daniela Huwyler