Fit auf Reise

Fit und Gesund

Die Ferien locken und vielleicht zieht es Sie ja weiter weg. Wir haben ein paar Tipps, damit Sie möglichst entspannt an ihrem Ferienort ankommen und die Erholung gleich beginnen kann.

Frau im Flugzeug.
Bildlegende: Bewegen Sie sich regelmässig auf langen Flügen. Colourbox

Da im Flugzeug ein anderer Druck herrscht als am Boden, haben wir eine leicht geringere Menge an Sauerstoff im Blut.

Dies kann dazu führen, dass wir uns Müde und Schlapp fühlen oder auch Kopfschmerzen verspüren. Trinken Sie genug, wenn möglich aber keinen Alkohol und bewegen Sie sich regelmässig – so vermeiden Sie auch gleich eine Thrombose. Im Video gibt es ein paar Übungen zum Nachmachen.

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Übungen im Sitzen & im Stehen für unterwegs

1:14 min, vom 12.6.2018

Moderation: Stefan Siegenthaler, Redaktion: Catherine Thommen