Andreas Lenherr, Apotheker und Phytotherapeut empfiehlt:
- Heisses Wasser (wenn es kurz vor dem Kochen beginnt Luftblasen zu bilden) in ein Becken schütten.
- Ein paar Tropfen ätherisches Öl dazu geben.
- Kopf über das Becken beugen und mit einem Frotteetuch abdecken.
- Bei Stirnhöhlenkatarrh über die Nase einatmen.
- Hat man es auf den Bronchien, auf der Brust oder im Hals, durch den Mund einatmen.
- Zweimal täglich, am besten am Morgen und am Abend für fünf Minuten inhalieren.
- Für unterwegs: Geben Sie ein oder zwei Tropfen Eukalyptusöl aufs Taschentuch und «inhalieren» Sie so.
- Vorsicht, wer geplatzte Äderchen im Gesicht oder Herzprobleme hat. Das Inhalieren kann beides fördern. Fragen Sie Ihren Arzt.
- Wem das Inhalieren zuwider ist: Nehmen Sie ein Eukalyptusbad, damit Sie wieder durchatmen können.
Welches ätherische Öl wofür?
- Eukalyptus: Schnupfen
- Thymian: Husten
- Fenchel: Husten
- Kamille: Gegen Entzündungen (oder wenn einem alles weh tut)
- Hat man kein ätherisches Öl zu Hause geht zur Not auch ein Teebeutel mit Pfefferminze oder Kamille.
