Lüften ist gesund

Schlechte Luft kann krank machen: Erkältung, Kopfweh, Müdigkeit, Schlappheit und Sauerstoffmangel verbunden mit Schwindel sind die Folgen. Gerade im Winter ist richtiges Lüften wichtig und gut für das Raumklima.

Offenes Fenster.
Bildlegende: Frische Luft hat 50‘000 Sauerstoffmoleküle pro Kubikzentimeter. In ungelüfteten Grossraumbüros zählt man noch 40 bis 50 Sauerstoffmoleküle pro Kubikzentimeter. Colourbox

Wenn geheizt wird, ist nicht nur die Luft in den Wohnräumen trocken, auch die Schleimhäute trocknen aus. Eigentlich wären diese ja wie ein Schutzschild der Atemwege. Verlieren diese an Feuchtigkeit, haben Viren es leicht, in den Körper zu gelangen.

Nicht nur der Mensch verbraucht Luft
Wird richtig gelüftet, können zusätzlich Schadstoffe, welche die Bewohner beim Atmen und Schwitzen abgeben, aus den Räumen entfernt werden. «In einer Wohnung oder einem Büro gibt es viele Quellen, welche unsere Luft verbrauchen. Menschen, Pflanzen aber auch Gegenstände, wie Bücher, Papier, Teppiche oder Kerzen», sagt der Spezialist für Innenraumluft und Gesundheit beim Bundesamt für Gesundheit (BAG), Roger Waeber.

Lüften ist gut für die Konzentrationsfähigkeit
Frische Luft hat 50‘000 Sauerstoffmoleküle pro Kubikzentimeter. Diese Luft ist richtig schön sauerstoffgesättigt. In ungelüfteten Grossraumbüros zählt man noch 40 bis 50 Sauerstoffmoleküle pro Kubikzentimeter. Regelmässiges Lüften bringt die Konzentration zurück und verscheucht die Müdigkeit. Denn wer zu wenig Sauerstoff bekommt wird müde, die Kräfte lassen nach und man kriegt auch schneller Kopfweh.

«Lüften ist eine Gewohnheitssache», ist der Experte überzeugt. Mit diesen Tipps wird richtiges und effizientes Lüften zur Alltagssache:

  • Drei Mal täglich 10 Minuten gut lüften. Fenster richtig aufreissen, nicht nur kippen.
  • Am besten 10 Minuten Durchzug machen.
  • Wer tagsüber arbeitet lüftet am besten am Morgen nach dem Aufstehen, beim nach Hause kommen und vor dem Zubettgehen.
  • Arbeiten viele Leute in einem Raum, geht der Sauerstoff aus. Nachschub gibt es durch 10 Minuten lüften. Gerade in Grossraumbüros auch tagsüber regelmässig lüften. Alle Fenster auf.
  • Warum nicht vormittags und nachmittags auch eine Lüftungspause einschalten?
  • Beim Lüften soll die schlechte Luft raus und die gute rein. Deshalb am besten Durchzug machen und sämtliche Fenster öffnen.
  • Gerade in Neubauten oder Altbauten mit neuen Fenstern ist regelmässiges Lüften wichtig, da diese Gebäude bei geschlossenen Fenstern keine Luft mehr reinlassen.

Moderation: Dani Fohrler, Redaktion: Regula Zehnder