Osteoporose - Wenn Knochen schnell brechen

Der Mensch braucht seine Knochen täglich. Es ist ihm nicht bewusst, dass sie natürlicherweise und mit zunehmendem Alter brüchiger werden. Laufen sie Gefahr, auch bei kleiner Belastung zu brechen, spricht man von Osteoporose.

Gezeichnetes Bild eines Knochens, der zerbrochen ist.
Bildlegende: Der Kampf gegen Osteoporose beginnt bei der Vorsorge. Colourbox.

In der Schweiz sind rund 400'000 Menschen von Osteoporose betroffen. Bei den einen nimmt die Knochendichte schneller ab als bei anderen. Das hat verschiedene Ursachen.Der normale Knochenalterungsprozess kann, muss aber nicht zu Osteoporose führen.

Risikofaktoren
Ungünstige Bedingungen können aber den Weg dazu ebnen:
Ein Lebensstil mit wenig Bewegung

  • Kalziummangel
  • Ein Mangel an Vitamin D
  • Zu wenig weibliches Sexualhormon Östrogen
  • Rauchen
  • Hoher Alkoholgenuss


Vorsorge
Diese Faktoren helfen bei der Vorsorge:

  • Eine gesunde Ernährung
  • Bewegen statt schonen
  • Osteo-Gym
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Osteo-Gym: 3 Übungen für Ihre Knochen

2:10 min, vom 20.10.2017

Moderation: Michael Brunner, Redaktion: Jürg Oehninger