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sport@home mit Elisa Gasparin
Aus sport@home vom 02.04.2020.
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4. Folge von sport@home Koordinationsübungen und Denksport mit Biathletin Elisa Gasparin

Auch während der Corona-Krise fit bleiben? Mit der Serie «sport@home» erfüllt SRF einen Publikumswunsch und lässt Sie mit Schweizer Sportstars trainieren.

Neben Mobilisationsübungen und Muskeltraining legt Biathletin Elisa Gasparin den Fokus in der 4. Folge von sport@home auch auf Koordinations- sowie Denksportaufgaben. Können Sie mithalten? Wichtig: Vor dem Training das Warm Up, nach dem Training das Cool Down nicht vergessen!

In der 3. Folge stellte Eishockeyspieler Reto Suri sein Training für zuhause – respektive im Garten – vor. Der Stürmer des HC Lugano brauchte dafür nur eine Matte und Muskelkraft.

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sport@home mit Reto Suri
Aus sport@home vom 31.03.2020.
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In der 2. Folge hatte Ringer Stefan Reichmuth sein Training für Beine, Rumpf und Nacken vorgestellt. Mit einem Springseil und einer WC-Papier-Rolle ist man dafür bereits perfekt ausgerüstet.

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sport@home mit Stefan Reichmuth
Aus sport@home vom 29.03.2020.
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Den Auftakt machte Nino Schurter. Der Mountainbike-Olympiasieger von 2016 stellte sein Circle-Training vor, mit dem er das ganze Jahr über seine Grundfitness aufbaut. Der Fokus bei diesem Training liegt auf dem Rumpf – aber auch die Arme und Beine kommen nicht zu kurz. Mehr als einen Gymnastikball, zwei Flaschen und Socken braucht es nicht.

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sport@home mit Nino Schurter
Aus sport@home vom 26.03.2020.
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Vor dem Training das Warm Up nicht vergessen! 2-3 Minuten lang an Ort joggen, die Arme kreisen und die Fussgelenke lockern.

SRF

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