Hauptsache man trainiert, sagt die Physiotherapeutin Franziska Stauffer. Und dann hat sie noch andere Tipps auf Lager.
- Am besten trainiert man am Morgen - dann ist es erledigt und man startet mit einem guten Gefühl in den Tag.
- Für Sportmuffel: Man braucht keine Ausreden mehr, weil das Training schon erledigt ist.
- Wer kein Morgenmensch ist, kann natürlich auch am Abend trainieren.
- Hauptsache: Das Trainieren macht man fix zu einem bestimmten Zeitpunkt. Routine ist wichtig!
- Nach 21 Tagen oder spätestens nach 3 Monaten (je nach Studie) wird das fixe Training zur Routine und man will nicht mehr davon lassen.
