- Am besten trainiert man am Morgen - dann ist es erledigt und man startet mit einem guten Gefühl in den Tag.
- Für Sportmuffel: Man braucht keine Ausreden mehr, weil das Training schon erledigt ist.
- Wer kein Morgenmensch ist, kann natürlich auch am Abend trainieren.
- Hauptsache: Das Trainieren macht man fix zu einem bestimmten Zeitpunkt. Routine ist wichtig!
- Nach 21 Tagen oder spätestens nach 3 Monaten (je nach Studie) wird das fixe Training zur Routine und man will nicht mehr davon lassen.
Wann trainieren, damit man trainiert
Haben Sie Ihre Vorsätze schon in die Tat umgesetzt und machen nun Sport? Aber wann ist der Zeitpunkt ideal - am Morgen oder am Abend? Hauptsache man trainiert, sagt die Physiotherapeutin Franziska Stauffer. Und dann hat sie noch andere Tipps auf Lager.
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