Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?

Hobbysportler kennen das: Man nimmt sich vor, zwei Mal die Woche in den Wald Rennen zu gehen. Nach drei Wochen schon lässt man das eine oder andere Mal ausfallen. Wie schaffe ich es, dran zu bleiben?

Joggerin
Bildlegende: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund? SRF

Sich an das selber aufgestellte Programm zu halten, ist eine Kopfsache. Im «Ratgeber» gibt Ralph Mouchbahani, der Trainer der Schweizer Frauen – Staffel Tipps und Tricks, wie man das schafft. Auch zeigt er, wie man mit dem berühmten Moment beim Rennen umgeht, wenn man das Gefühl hat, dass man nicht mehr weiterrennen mag.